近視的定義
眼球在無調節的狀況下，5米以遠的平行光線，通過眼的屈光系統曲折后，焦點在視網膜之前。
簡而言之：影像聚焦視網膜前
近視發生的原因
1、遺傳因素：單親遺傳25% 雙親遺傳50%
父母有一方近視，或雙方均近視，孩子出現近視的風險性遠高于父母雙方都不近視的孩子。據臨床研究顯示，近視的發生、發展與30個基因位點存在關聯性。單純性的近視與用眼時長有關，長時間視疲勞更容易近視，而病理性的近視則受到遺傳因素影響。
2、環境因素：用眼時間過長 使用電子產品
兒童長時間的沉浸在手機及平板電腦的視頻與游戲中；熒光品上的強弱光和閃爍的畫面刺激；兒童的睫狀肌長時間處于緊張的狀態就會產生痙攣，導致兒童視力下降。
3、飲食因素：甜食攝入過多 微量元素缺乏
甜食的攝入量過多可導致青少年兒童近視，甜食容易造成體內的糖量升高，使血液中酸性物質大量出現，進而與機體內的鈣發生中和反應，糖代謝會大量消耗機體內的維生素B，進而使血鈣與維生素不斷缺乏，降低眼球壁的支持堅韌性，使眼軸逐漸伸長，會加速近視的發生與發展。礦物質的攝入量異常也會導致近視發生。
4、其他因素：用眼習慣 睡眠及運動
不良的用眼衛生行為習慣包括：臟手揉眼；看書、寫字的姿勢不正確；使用電子產品時間過長；光線太暗或太亮燈。
大量的研究表明參與戶外活動的時間越長，可以有效的預防兒童近視的發展；兒童睡眠不足，可能會使交感與副交感的神經功能失去平衡，可造成眼調節功能紊亂是青少年兒童近視的一個重要因素。
近視的預防措施
1、養成良好的衛生習慣
督促兒童勤洗手，不揉眼睛；臉盆要分開使用；
毛巾經常用開水煮沸消毒，在陽光下曬干。
2、培養良好的讀寫和握筆習慣
“3個1”
指尖離筆尖1寸（3. 3cm)
胸部離桌子1拳（6~7cm)
書本離眼1尺（33cm)
3、養成良好的用眼習慣
書與桌面呈30-40°角；近距離用眼時間超過30-40分鐘應休息，并遠眺。
學生學習要有合適的桌椅，光線不要太強或太暗，提供光線充足的用眼環境。
4、眼保健操
使眼睛放松；每日兩次眼保健操。
按摩穴位和肌肉，刺激神經，使氣血通暢，松弛肌肉，改善神經營養，消除眼部疲勞，控制近視。
5、合理營養、平衡膳食
給予富含維生素A和視黃醇、花青素，葉黃素的食物 ；多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物，控制甜食、飲料的攝入。
6、戶外活動及睡眠
增加戶外活動；每天戶外活動2h,每周不低于10h；每日睡眠應在8h以上。
7、定期檢查
兒童每半年進行1次視力檢查；最早的視力篩查在嬰兒6個月可以進行。
愛眼口訣
保護視力很重要 不良習慣須改掉
臺燈放在左前方 室內燈光不可少
讀寫姿勢要正確 一尺距離為最好
乘車走路勿閱讀 趴著躺著不看書
青山綠水常親近 睡眠充足不過勞
心明眼亮精神爽 寬廣世界多美妙
供稿供圖：兒童保健科 王亞會
審核：楊敏
編輯：宣傳部 陳蕾
校對：宣傳部 蔣楠
