世界心臟日專題宣傳：
多事之秋如何預(yù)防心血管疾病
今年9月29日是第16個世界心臟日，世界心臟日的永恒主題是“健康的心,快樂人生”。這樣做的目的是呼吁人們重視心血管疾病的危害，摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，倡導(dǎo)健康生活方式，使人人都有一顆健康的心，人人都可以享受愉悅的生活。2015年世界心臟日的主題是健康“心”選擇。
眼下已進(jìn)入秋季，秋雨綿綿，俗語說：一場秋雨一場寒，每年的這個時節(jié)，季節(jié)的變化都會導(dǎo)致心血管疾病的突增，作為心腦血管病專科醫(yī)院，我院門診心血管病人也會隨之增多。針對此種情況，作為從事心血管病治療13年，有著豐富臨床治療經(jīng)驗(yàn)的我院心血管病五科李陽主任提醒廣大心血管病患者，此時氣候、氣流、氣壓等變化較為劇烈，早晚溫差大，心血管疾病患者受到上述不良刺激，容易興奮交感神經(jīng)，全身的小血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟的負(fù)荷加重，患有心血管疾病的人容易舊疾復(fù)發(fā)或加重病情。故秋季護(hù)心應(yīng)從以下幾方面做好預(yù)防工作。1.預(yù)防各種感染。感染是誘發(fā)心衰的首要誘因，因此要隨時了解天氣情況，根據(jù)天氣變化，及時添加衣物，注意保暖，避免到通風(fēng)不暢的公共場所長時間活動。2.清淡飲食。秋季是進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，但心血管疾病患者仍要堅(jiān)持清淡飲食為主，多吃些粗糧和綠色蔬菜，避免長“秋膘”，加重心臟負(fù)擔(dān)。3.適度鍛煉可避免靜脈血栓形成等并發(fā)癥的發(fā)生。活動量以不引起心慌、氣促為度，要持之以恒。有關(guān)研究顯示，心血管疾病發(fā)病時間多在早晨，有三分之二的猝死是發(fā)生在早晨6至8時。進(jìn)入秋冬季節(jié)早晚溫差比較大，最容易誘發(fā)心血管疾病。建議此類患者最好把晨練改為晚練，同時注意保暖。4.適當(dāng)?shù)呐P床休息可減輕心臟負(fù)擔(dān)，但長時間平臥會加重肺淤血，容易造成呼吸困難。最佳體位是半臥位，頭部和胸部都可適當(dāng)墊高。白天可在靠椅上休息，兩腿下垂，減少肺淤血。早晨醒來后切記不要立即起身。起床時，動作也不要過猛。5. 管理好自己的情緒。切忌激動、緊張煩躁、發(fā)怒受驚等，此類均可導(dǎo)致血壓上升、心率加快、心肌耗氧量增加以加重心臟負(fù)擔(dān)。任何不良的情緒都會危及心臟的健康。因此，要管理好自己的情緒，保持舒暢的心情。6.平穩(wěn)血壓。天氣轉(zhuǎn)涼，皮下及周圍血管收縮，循環(huán)阻力增加，也易導(dǎo)致血壓升高。長期高血壓促使動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛、甚至心肌梗死。因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情適當(dāng)?shù)恼{(diào)整用藥情況，并定期復(fù)查。7.保證睡眠。睡眠不足可引起血壓升高，甚至?xí)o心臟帶來不利影響，所以一定要保證睡眠時間和質(zhì)量。8.戒煙：煙草可損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，是冠心病的重要危險(xiǎn)因素。與不吸煙者相比，本病的發(fā)病率和病死率可增加2-6倍，故及時戒煙有助于防止心血管疾病的發(fā)生。
目前，我國心血管病患者已經(jīng)超過2.7億人，40歲以上的人群中約有57%的人患有不同程度的心血管疾病。在第15個世界心臟日來臨之際，延安大學(xué)咸陽醫(yī)院提醒您對心血管疾病及其危險(xiǎn)因素——缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)失衡、吸煙等提高認(rèn)識，積極預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，擁有一顆健康的心臟。心血管患者更應(yīng)提前采取預(yù)防手段控制病情進(jìn)展，如若出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、憋氣等癥狀定要及早就醫(yī)，否則可能出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
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焦媛媛 遠(yuǎn)程醫(yī)療中心
