腦血管病是嚴(yán)重威脅中老年人健康及生命的主要疾病，近年來，隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，腦血管疾病已經(jīng)成為我國致死、致殘率很高的疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國每21秒就有1人死于腦血管疾病！
那么，腦血管病患者應(yīng)該注意些什么呢？哪些生活常識萬萬不能忽視呢？
1、起床慢一點
隨著年齡的增長，身體內(nèi)血管的彈性越來越差。舉個特別簡單的例子，孩子的血管如同“塑料管”，彈性很好，而老年人的血管就如同“水泥管”，簡直是一敲就碎！因此，年齡超過40歲，起床就要慢一點了！
因為無論是從睡眠中突然醒來，還是劇烈改變體位，都會造成血壓的巨大波動。清晨更是腦梗塞等腦血管病的“魔鬼時間”，很多的心腦血管病猝發(fā)都在此時。
2、壓力適當(dāng)小一點
當(dāng)今社會競爭激烈，很多職業(yè)即便是工作以外的時間，都沒有辦法完全放松下來，長期處在緊張和焦慮的狀態(tài)。要知道，弦繃得太緊，遲早有一天會斷的。
丘吉爾、羅斯福、斯大林這些“大佬”，都是因為高血壓和心腦血管意外死亡，這些每天承受巨大壓力的人，很難逃出心腦血管疾病的魔掌。所以，該釋放壓力就該放下！給身體一個充分的休息時間。
3、多和家人親近一點
為什么要和家人多親近一點呢？研究發(fā)現(xiàn)，和家人親近，不僅能夠舒緩壓力，還能在危機時刻，保障病患及時就醫(yī)。
要知道，腦血管疾病治療越早，出現(xiàn)后遺癥的幾率將越低！但是心腦血管意外一旦發(fā)病，突然暈倒、癱瘓，很多時候自己是無法撥打求救電話的；有時候腦卒中失語不能說話了，打通了電話都沒有用。所以，和家人同住，保持緊密的關(guān)系，有時可以救你一命！
4、該吃藥一定吃藥
很多高血壓、糖尿病患者覺得終生吃藥不可接受，感覺好些就不吃了，更不去測血壓、測血糖。在疾病面前很多人都會說，我原來身體那么好，沒什么大不了的！接受不了自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，像鴕鳥一樣把頭埋在沙子里，殊不知心腦血管的損害已經(jīng)悄悄發(fā)生，等到發(fā)病了才追悔莫及！
5、胖可沒那么簡單
減肥可不僅僅是為了好看，更多是為了健康，避免加重血管的負(fù)擔(dān)。肥胖者應(yīng)限制主食的攝入量，控制體重，少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化，雪上加霜！
6、定期體檢很有必要
建議40歲以后每2年檢查一次頸動脈超聲，50歲以后每1年檢查一次1次血脂和1次頸動脈超聲。別自己血管已經(jīng)堵了50%都不知道，那梗塞不是分分鐘的事么？如果有高血壓、糖尿病、肥胖，建議買一個血壓計在家經(jīng)常測量。如果有頭暈、頭痛第一時間測個血壓，大部分頭痛都是由于血壓過高引起的。
最后，要提醒腦血管病患者的是，隨著氣溫的升高，不少心腦血管病患者有這樣一個誤區(qū)：以為氣溫高，血壓就會下降，病情也會相對穩(wěn)定。其實，若是在這一階段輕視疾病，將會讓血管“壓力”更大！不妨從“管住嘴，邁開腿，讀懂血管求救的信號”做起！
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