新春佳節(jié)，既是我們中國人的傳統(tǒng)，也是我們中國人的文化。春節(jié)期間走親訪友，親朋好友在一起大口吃肉、大口喝酒、盡情娛樂，規(guī)律生活被打亂。殊不知，熱鬧之余，很多人會因?yàn)槿粘Ｗ飨⒆兊貌灰?guī)律以及飲食結(jié)構(gòu)的改聚變而埋下諸多健康隱患。再加上春季到來，氣溫逐漸回升，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，容易疲乏，這又使得腦血管病患者復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
怎樣才能在享受闔家歡樂的同時(shí)，更好地預(yù)防腦血管疾病，過一個(gè)快樂、吉祥、安康的春節(jié)呢?
今天，就為大家分享腦血管病春節(jié)期間需要注意的事項(xiàng)！
腦血管病的臨床癥狀一般表現(xiàn)為突發(fā)言語不流利、肢體無力、頭暈、頭痛等，嚴(yán)重者會有意識喪失，危及生命。高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病及腦血管病病史都是其發(fā)病因素。季節(jié)的變化或者有吸煙、飲酒、暴飲暴食、熬夜、過度勞累等不良習(xí)慣也會增加其發(fā)病幾率。
腦血管病的一級預(yù)防即發(fā)病前的預(yù)防，是指通過早期改變不健康生活方式，積極主動地控制各種危險(xiǎn)因素而達(dá)到不發(fā)生或推遲發(fā)生腦血管病的目的。
春節(jié)期間更要注意提防腦血管疾??！
以下雷區(qū)你得避開！
01雷區(qū)----不規(guī)律服藥
很多患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者需每日定時(shí)服用藥物。而春節(jié)期間，走親訪友，外出旅游，生活節(jié)律和平時(shí)相比較會發(fā)生較大變化，可能會出現(xiàn)漏服或者忘服藥物的情況。一旦發(fā)生漏服或忘服藥物，極易引起血壓或血糖的波動從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。
避雷方法
不同的患者需要注意的重點(diǎn)不同，有高血壓、高血脂、高血糖的患者要注意按時(shí)服藥，不得隨意停藥。其次是要定期監(jiān)測血壓、血糖，必要時(shí)節(jié)前到醫(yī)院做個(gè)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用藥。
02雷區(qū)----通宵熬夜
看春晚、搓麻將、大聚餐、......，都和熬夜密不可分，甚至還會通宵達(dá)旦。然而，過度疲勞會引起血壓增高，而高血壓又是誘發(fā)腦血管疾病的高危因素之一。
避雷方法
盡量早睡早起，晚上11點(diǎn)前入睡，不宜通宵、勞累。特別是有高血壓病史的病人一定要按時(shí)服藥，做好血壓的監(jiān)控。3雷區(qū)----飲食不規(guī)律
避雷方法
過節(jié)“吃貨”的煎炸烹煮適可而止，忌高脂高油高糖飲食，每餐在吃雞鴨魚肉的同時(shí)，增加蔬菜的攝入量，多飲水，晚餐避免吃得過飽，少飲含有酒精的飲料。
04雷區(qū)----久坐不動
春節(jié)期間，朋友聚會、聚餐，麻將、春晚，加上室外寒冷，大家容易忽略鍛煉，導(dǎo)致久坐不動。活動減少后，腦、心肌、內(nèi)臟血流灌流減少，血管阻力和血壓上升，血栓也容易形成，從而增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
避雷方法
適當(dāng)增加體育鍛煉。若沒有禁忌癥，每天應(yīng)至少持續(xù)40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。而且鍛煉還可以減輕壓力，愉悅心情。節(jié)日期間可根據(jù)身體情況酌情進(jìn)行快走、打太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動方式，量力而行才能事半功倍！
05雷區(qū)----要風(fēng)度，不要溫度
春節(jié)要穿新衣服是歷來的傳統(tǒng)，但也不能為了風(fēng)度不要溫度。春節(jié)期間天氣寒冷，如不注意保暖，遇到寒冷空氣襲擊，會使全身血管收縮，痙攣，發(fā)生供血不足，從而增加心腦血管疾病發(fā)作的機(jī)會。
避雷方法
冬天人們除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖。有的老年人早上醒得早，凌晨四、五點(diǎn)鐘進(jìn)行外出在小區(qū)走圈，殊不知這樣反而會增加不安全風(fēng)險(xiǎn)。建議腦血管病患者在上午和下午外出活動時(shí)注意保暖，因?yàn)檫@期間氣溫有所上升，可以避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。
除了避開以上雷區(qū)以外，我們在此提醒廣大市民，應(yīng)該掌握一些識別腦卒中先兆的技能，若突然出現(xiàn)一側(cè)面部麻木、肢體活動無力、說話不清楚、頭暈頭痛、視物不清等任一癥狀必須認(rèn)真對待，及早就醫(yī)。
發(fā)病后的3～4.5小時(shí)堪稱黃金治療時(shí)間窗，時(shí)間不容錯(cuò)過，時(shí)間就是大腦?。。?br />
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神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)春節(jié)不休，竭誠為您服務(wù)。
供稿供圖：神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū) 梁偉娟
