什么是低血糖？
低血糖是指成年人（非糖尿病患者）空腹血糖濃度＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L，可診斷為低血糖。
低血糖的癥狀
大多數低血糖患者都是有癥狀的，意識清楚的患者初期可表現為肌肉顫抖，心悸，焦慮，出汗，饑餓感，皮膚感覺異常等自主神經功能缺糖的癥狀，補充糖或食物即可糾正。嚴重的低血糖可導致神志改變，性格變化，急躁易怒，認知障礙，抽搐，甚至昏迷等組織缺糖的癥狀。有少部分糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L，并無明顯軀體癥狀，此類患者是最危險的，更應引起重視。
1、饑餓
即使你已經吃了很多的東西了，但是仍然有進食的欲望，或者突然就一陣餓意襲來，無法阻擋。
這是你的身體正在發出信號，它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協會建議每餐吃15~20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40~65克。
2、焦慮
當葡萄糖水平下降太低，你的身體發出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會引發焦慮。
3、顫抖
當葡萄糖水平失調時，人體中央神經系統開始出現問題。讓身體產生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩定
低血糖可導致情緒不穩定，溫和多變，激進亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經系統控制的，是低血糖的最初征兆之一。無論外部溫度溫暖亦或寒冷，過量的汗液都會毫無預警地出現。
6、頭暈
降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，請坐下來或躺下，避免二次傷害。
7、注意力無法集中
因為大腦對葡萄糖水平的下降特別敏感，你可能會感到困惑和無法集中注意力。
哪些人群易出現低血糖呢？
1、不規律就餐者
2、糖尿病患者
3、肝病患者
4、胰腺疾病患者
低血糖有哪些嚴重危害呢？
1、如低血糖昏迷6小時以上，腦細胞會受到嚴重不可逆傷害，導致癡呆甚至死亡。
2、低血糖會影響心臟功能，可能出現心律紊亂、心絞痛或發生急性心肌梗死。
發生低血糖如何處理？
一旦出現低血糖癥狀，有條件的患者應立即測定血糖水平。低血糖的患者應牢記兩個“15”原則。
第一個“15”原則：
進食15克的含糖食物。
第二個“15”原則：
如何預防低血糖呢？
1、生活規律：養成良好的生活習慣，定時定量進餐，保證每日基本穩定的攝入量，戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁止空腹飲酒。
2、運動方面：避免早晨空腹運動，一般選擇餐后一小時開始運動，選擇適合自己的運動項目，并保持運動量適當，恒定。
3、安全用藥：按醫囑正確使用胰島素或口服降糖藥，腎功能不全的患者口服藥物應遵醫囑，定期復診調整治療方案。
4、監測血糖：糖尿病人應正規監測血糖，如睡前血糖＜5.6mmol/L建議進食，如1杯牛奶，預防夜間低血糖。頻繁出現低血糖的患者應及時就醫。
低血糖患者應攜帶兩件法寶
1、食物：如糖果，餅干，果汁等。
2、急救卡片：注明姓名、診斷、電話、用藥等。糖尿病急救卡片能夠提供重要的信息，使低血糖患者在最短的時間內得到診斷和治療。
轉自微信：腦心健康管理師
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